حفظ وزن مناسب بدن در پیشگیری از سرطان و حتی در روند بهبود بیماری موثر است. غذا را در کمال آرامش صرف کنیم و در حالت اضطراب و استرس غذا نخوریم.
با خوردن روزانه ۵ وعده میوه و سبزی از ابتلا به سرطان پیشگیری کنیم.
مصرف مواد دارای فیبر نظیر میوه و سبزی و سبوس گندم در پیشگیری از سرطان موثر است.برای پیشگیری از سرطان در هر وعده غذایی، مقداری مواد پروتئینی نظیر سفیده تخم مرغ، ماهی، لبنیات، گوشت بدون چربی، آجیل بدون نمک و حبوبات مصرف کنیم.
برنزه نمودن پوست به وسیله نور خورشید یا لامپهای موجود در سالن های زیبایی سبب بروز سرطان پوست می شود.
در صورت اضافه وزن، آهسته وزن کم کنیم.با مصرف فیبر بیشتر و چربی کمتر، خطر سرطان روده را کاهش دهیم.
با داشتن روزانه ۳۰ دقیقه و یا هفته ای ۱۵۰ دقیقه ورزش، از ابتلا به سرطان پیشگیری کنیم.استفاده از هر یک از فرآورده های توتون مانند سیگار و قلیان خطرناک است و موجب انواع سرطان می شود.
کد خبر 127963
نظر شما