مهدی برجی به بررسی نقش ورزش در سلامت روان پرداخت و گفت: زندگی شهرنشینی و محدودیتهای آن برای پرداختن آزادانه کودکان به بازی و فعالیت بدنی پرتحرک و سبک زندگی همراه با بی تحرکی خانواده ها، سبب بروز فقر حرکتی بسیاری از کودکان گردیده است. این مقوله سبب بروز بسیاری از ناهنجاریهای جسمی و روانی برای آنها میشود. فعالیت بدنی و ورزشی سبب میشود تا عملکردهای شناختی از جمله توجه، پردازش اطلاعات، ذخیره و بازیابی اطلاعات، افزایش عاطفه مثبت، هوش و... بهبود یابد.
وی درخصوص تاثیر ورزش بر یادگیری، گفت: ورزش، حافظه را تقویت می‌کند و فرآیند یادگیری را افزایش می‌دهد. ورزش حتی میزان تمرکز در فرد را نیز افزایش می‌دهد و نقش موثری در کاهش اختلالات روانی مانند استرس، اختلال ADHD، اختلال هراس و افسردگی و... دارد.
مدیرکل بهزیستی خراسان ر ضوی درخصوص نقش ورزش در درمان اختلال بیش فعالی، گفت: ورزش باعث افزایش جریان خون در مغز شده و عملکرد بخش‌هایی از مغز را بهبود می‌بخشد و موجب افزایش تمرکز و توجه می‌گردد. برخی از ورزش‌ها می‌توانند پردازش شناختی، حافظه کاری و توانایی تجزیه‌وتحلیل اطلاعات را در افراد بیش فعال افزایش دهند. ورزش باعث کاهش رفتارهای تهاجمی، مشکلات فکری و اجتماعی نیز در کودکان بیش فعال میشود.
وی ادامه داد: کودکانی که تحرک بیشتری دارند معمولا کمتر دچار اختلالات یادگیری میشوند. رشد عصب در دامن عضله انجام می‌گیرد. هرچقدر عضله بیشتر کار کند و حرکت کند، رشد عصبی بهتری خواهیم داشت . رشد عصبی بهتر منجر به رشد شناختی بیشتری میشود. هرچقدر فرد در دوران کودکی تحرک بیشتری داشته باشد، رشد شناختی بیشتری نیز خواهد داشت و باعث میشود در آینده تصمیمات بهتری بگیرد و مهارت حل مسئله در آنها تقویت گردد.
برجی خاطرنشان کرد: ورزش در بزرگسالی نیز اهمیت ویژه‌ای دارد. مواجهه زیاد با استرس در زندگی روزمره ممکن است به اختلالات روانی مانند اضطراب و افسردگی منجر شود. ورزش به عنوان یک روش کارآمد برای کاهش استرس و اضطراب شناخته میشود. فعالیت بدنی باعث ترشح هورمون‌های اندورفین و سروتونین شده و به بهبود روحیه و کاهش استرس و اضطراب کمک می‌کند. ورزش موجب ایجاد صمیمیت، همدلی، توانایی برقراری ارتباط و تقویت مهارت‌های اجتماعی می‌گردد و خطر ابتلا به آلزایمر را نیز کاهش می‌دهد.
نظر شما