به گــزارش روابـط‌عمـومی اداره‌کـل بهـــزیستی استـان کرمانشـــاه؛
نکته اول
زائر گرامی؛ در طول مسیر رفت و برگشت به‌ویژه هنگام انتقال بار، شخصاً مراقب ساک‌ها و وسایل خود بوده و از رها نمودن آن در محیط‌های قابل دسترس افراد بیگانه خودداری نمایید.
- برخی از توصیه‌های بهداشتی و عمومی ویژه گروه‌های مختلف به شرح زیر است:
. چند روز قبل از اربعین، پیاده‌روی منظم داشته باشید.
. برای سلامتی زانوهایتان، هنگام پیاده‌روی در صورت امکان از عصا استفاده کنید.
. از کوله‌پشتی مناسب و استاندارد استفاده کرده و از حمل بار اضافه و سنگین، خودداری کنید.
. در فواصل زمانی منظم به خود استراحت دهید.
. از مواجهه طولانی‌مدت با نور خورشید خودداری کنید.
. برای در امان بودن از آفتاب و نور شدید خورشید از عینک آفتابی استاندارد، کلاه لبه‌دار و کرم ضد آفتاب استفاده کنید.
. لباس مناسب، گشاد و با الیاف نخی بپوشید.
. در طول پیاده‌روی مایعات کافی و فراوان بنوشید.
. به‌طور منظم دست‌های خود را با آب و صابون بشویید.
. از آب سالم و فراوان، غذاهای پخته شده تازه و گرم، میوه پوست‌دار و شسته شده استفاده کنید.
بـرای پیوستـن به کانـال اداره‌کل بهـــزیستی استـان کرمانشــاه در پیام‌رسان ایتــا، اینجــــا را لمس کنیـد.
نظر شما