به گزارش روابط عمومی بهزیستی استان تهران، رئیس مرکز شهید ذوالفقاری با اعلام این خبر افزود: طبیعتا همه انسان ها در طول زندگی هیجانات متعددی را تجربه می کنند که یکی از آن ها خشم است و راهکارهای مقابله با این هیجان توسط مدرس کارگاه به افراد حاضر آموزش داده شد.
مدرس دوره به افراد حاضر اظهار داشت: افراد به مرور زمان با هر اتفاق و تلنگری عصبانی شده و ابراز خشم غیر قابل کنترلی خواهند داشت بنابراین روانشناسی کنترل خشم تاکید می کند که ابتدا راهها و مهارت کنترل خشم را آموخته و آموخته ها را عملی سازیم تا به مراتب میزان خشم نیز کاهش یابد.
وی در ادامه عنوان کرد: در واقع حس عصبانیت یک رفتار طبیعی هست و جای هیچ نگرانی نیست چون خشم یکی از رفتارهای وجودی انسان است و کسی که هیچ وقت عصبانی نشود بیمار می‌باشد. اما نگرانی زمانی بوجود می آید که عملکردمان در زمان خشم تند و کوبنده باشد این خیلی مهم بوده و باید بررسی شود و اگر مهارت کنترل خشم خودمان را نداشته باشیم می توانیم با دست های خودمان زندگیمان را از بین ببریم و در نزد دیگران نتوانیم جذاب باشیم.
گفتنی است، راهکاری مقابله با خشم از جمله: راهکارهای کنترل خشم و عصبانیت، مکث کنید، از جایی که هستید خارج شوید، آب بنوشید، دوش بگیرید، به نشانه‌های خشم خود دقت کنید، یک قلم و کاغذ پیدا کنید، کمک گرفتن از دیگران عنوان شد.
نظر شما